10 דברים מוזרים שכנראה לא ידעת על שינה

לפי נתוני משרד הבריאות, יותר משני מיליון יוונים סובלים מהפרעות שינה, בעוד שאחד מכל שלושה מבוגרים ברחבי האיחוד האירופי סובל מבעיות דומות.

תופעה זו משפיעה באופן לא פרופורציונלי על נשים, עובדי משמרות וקשישים, שכמחציתם סובלים מבעיות שינה. מצבים כגון נדודי שינה, תסמונת רגל חסרת מנוחה, חוסר שינה והפרעות נשימה בשינה (כגון דום נשימה חסימתי בשינה) מובילים לאובדן איכות השינה, אשר בתורו יכול להוביל לבעיות בריאות רבות כגון:

• לַחַץ יֶתֶר.
• מחלות לב.
• שבץ.
• סוכרת.

רוב מה שאנחנו יודעים על שינה התגלה רק ב-25 השנים האחרונות, אבל זה הוגן לומר שמדענים עושים כל הזמן תוספות משמעותיות ל"בסיס". מדענים וחוקרים ברחבי העולם לומדים יותר ויותר על שינה מדי יום, ומלמדים אותנו דברים שאפילו לא חלמנו עליהם.

אז הנה 10 מהעובדות המוזרות ביותר על שינה שאולי לא ידעתם:

1. 1.12% מהאנשים חולמים לגמרי בשחור-לבן. לפני הופעת הטלוויזיה הצבעונית, רק ל-15% מהאנשים היו חלומות צבעוניים. לאנשים מבוגרים יש חלומות שחור ולבן לעתים קרובות יותר מאשר צעירים.
2. בני אדם הם היונקים היחידים שמעכבים את השינה בכוונה (ממריצים את עצמם כדי לא להירדם). כמה נעים זה חייב להיות לישון, בכל זמן ובכל מקום שאתה נמצא.
3. אנשים מבלים 1/3 מחייהם בשינה. זה כמובן תלוי בגילו של האדם, אבל בממוצע זה בערך 1/3. וזה הרבה, אם חושבים על זה.
4. חתולים מבלים 2/3 מחייהם בשינה. זה לא יפתיע את רוב בעלי הגרגרים. כל ספה, מקלדת, כרית, שטיח, שמיכה, שולחן וכו' הופכים למקום המושלם עבור חיית המחמד הפרוותית שלך לישון.
5. השיא לתקופה הארוכה ביותר ללא שינה הוא 11 ימים. השיא שייך לסטודנט מקליפורניה בשם רנדי גרדנר ונקבע ב-1964. רנדי חווה חוסר שינה חמור בעוד שאחרים מתו עקב הישארות ערה יותר מדי זמן.
6. דיסניה היא מצב שמקשה עליך לקום מהמיטה בבוקר. לכולנו קשה לקום מהמיטה בבוקר בשלב מסוים. אבל זה קשה במיוחד למי שסובל מדיסניה. ככל הנראה מדובר בסוג של תסמונת עייפות כרונית.
7. תחושת הנפילה והעוויתות בעת הירדמות נקראת "עוויתות היפנוגיות". אף אחד לא יודע בדיוק למה הטיטולים האלה קורים כשאנחנו נרדמים, אבל חושבים שהם נורמליים לחלוטין. עם זאת, הם עלולים להחמיר על ידי מתח, קפאין או פעילות גופנית לפני השינה. הם שכיחים יותר בקרב צעירים ופוחתים עם הגיל.
8. כמעט אחד מכל ארבעה זוגות נשואים ישן במיטות נפרדות. ולמרות שיש הרואים בכך סימן להידרדרות מערכת היחסים, "גירושי שינה" עובדים מצוין עבור זוגות רבים.
9. חוסר שינה יכול להרוג אדם מהר יותר ממחסור במזון. אין ספק ששני התרחישים אינם טובים, אבל מדענים אומרים שבטווח הקצר, שינה למעשה חשובה יותר מאוכל.
10. בתוך 5 הדקות הראשונות של היקיצה, אתה שוכח 50% מהחלומות שלך. לאחר 5 הדקות הראשונות, 90% מזיכרונות החלומות שלך נעלמים. זיגמונד פרויד האמין שזה קורה כי חלומות מייצגים את המחשבות המודחקות שלנו, ולכן המוח שלנו רוצה להיפטר מהם במהירות.

Source link