תסמינים של התחממות יתר ומכת חום

ככל שהטמפרטורה עולה, הסיכון עולה התחממות יתר של הגוף ומכת חום. מומחים אומרים שחשוב לזהות את הסימנים וללמוד כיצד למנוע אותם.

כל אחד בכל גיל יכול לסבול התחממות יתר של הגוף. הסיבה העיקרית היא טמפרטורות גבוהות, במיוחד בשילוב עם לחות גבוהה. ללא טיפול בזמן התחממות יתר של הגוף יכול להוביל ל מכת חום – מצב מסכן חיים הדורש טיפול רפואי חירום.

התחממות יתר של הגוף: תסמינים

תסמינים של התחממות יתר עלולים להתרחש באופן פתאומי או להתפתח לאורך זמן, במיוחד במהלך פעילות גופנית ממושכת. סימנים של תשישות חום כוללים:

• עור קר ולח עם קרירות במזג אוויר חם.
• הזעה מרובה
• סְחַרחוֹרֶת
• עייפות
• דופק מהיר חלש
• לחץ דם נמוך בעמידה
• התכווצות שרירים
• מַחֲלַת יָם
• כְּאֵב רֹאשׁ.

מתי לפנות לרופא

אם אתה חושב שהגוף שלך מתחמם יתר על המידה:

1. להפסיק את כל הפעילויות ולנוח
2. עברו למקום קריר יותר
3. שתו מים צוננים או משקאות ספורט
4. פנה לרופא אם התסמינים מחמירים או אינם משתפרים תוך שעה.

אם אתה נמצא בקרבת אדם הסובל מתשישות חום, פנה לטיפול רפואי מיידי אם הוא מתחיל להופיע מבולבל או מוטרד, מאבד את ההכרה או אינו מסוגל לשתות נוזלים. אם טמפרטורת גוף הליבה (נמדדת עם מדחום פי הטבעת) מגיעה ל-40 מעלות צלזיוס ומעלה, יש צורך בקירור מיידי ובטיפול רפואי חירום.

מכת חום: תסמינים

סימנים למכת חום כוללים:

• טמפרטורת גוף גבוהה: טמפרטורת גוף ליבה של 40 מעלות צלזיוס ומעלה, הנמדדת באמצעות מדחום פי הטבעת, היא הסימן העיקרי למכת חום.
• שינוי במצב נפשי או התנהגות. מכת חום עלולה להוביל לבלבול, תסיסה, דיבור מעורפל, עצבנות, דליריום, התקפים ותרדמת.
• שינוי בהזעה. במהלך מכת חום הנגרמת על ידי מזג אוויר חם, העור הופך חם ויבש למגע. עם זאת, עם מכת חום הנגרמת מפעילות גופנית אינטנסיבית, העור עשוי להרגיש יבש או לח מעט.
• בחילה והקאה.
• אדמומיות של העור.
• נשימה מהירה ורדודה.
• דופק מהיר. קצב הלב שלך עשוי לעלות באופן משמעותי מכיוון שלחץ חום מגביר את עומס העבודה על הלב שלך.
• כְּאֵב רֹאשׁ.

מתי לפנות לרופא

אם אתה חושב שאדם סבל ממכת חום, פנה מיד לטיפול רפואי. חייגו 166! נקוט בצעדים מיידיים כדי לקרר את הקורבן בזמן שאתה מחכה לעזרה חירום:

• הנח את האדם בצל או בתוך הבית.
• הסר בגדים מיותרים.
• צינן את האדם בכל דרך אפשרית: מניחים אותו באמבט של מים קרירים (לא קרח) או מתחת למקלחת קרירה, שוטפים אותו בעדינות, מרטיבים ספוג במים קרירים ומעבירים אותו על הגוף, מניחים אותו מול מאוורר ומתיזים מים מול מאוורר ליצירת ערפל מים קריר, הנח שקיות עם קרח או מגבות קרות רטובות על הראש, הצוואר, בתי השחי והמפשעה.

התחממות יתר של הגוף ומכת חום: מניעה

כשהטמפרטורות עולות, זכור את הדברים הבאים:

ללבוש בגדים רפויים וקלים: לבישת בגדים רבים, במיוחד צמודים, לא תאפשר לגוף להתקרר כראוי.

הגן על עצמך מפני כוויות שמש: זה משפיע על יכולת הגוף לקרר את עצמו. הגן על עצמך בחוץ עם כובע רחב שוליים ומשקפי שמש. השתמש בקרם הגנה רחב טווח עם מקדם הגנה של לפחות 15. יש למרוח בנדיבות ולמרוח מחדש כל שעתיים. החל שוב לעתים קרובות יותר אם אתה שוחה או מזיע.

שתו הרבה נוזלים: שמירה על לחות מסייעת לגוף להזיע ולשמור על טמפרטורת גוף תקינה.

היזהר עם תרופות מסוימות: עקוב אחר בעיות הקשורות לחום אם אתה נוטל תרופות שעשויות להשפיע על יכולת הגוף שלך להישאר לחות ולהגיב לחום.

לעולם אל תשאיר אף אחד במכונית חונה: זהו גורם שכיח לתמותת תינוקות הקשורה לחום. כאשר חונה בשמש, הטמפרטורה בתוך המכונית יכולה לעלות ביותר מ-11 מעלות צלזיוס תוך 10 דקות. במזג אוויר חם, לא בטוח להשאיר מישהו במכונית חונה, גם אם החלונות סדוקים או שהמכונית בצל. שמור על מכוניות חונות נעולות כדי שילדך לא יוכל להיכנס לבד.

הירגעו בזמן החם ביותר של היום: אם אינך יכול להימנע מפעילות נמרצת במזג אוויר חם, שתה נוזלים ונוח הרבה במקום קריר. נסה לתזמן פעילות גופנית או פעילות גופנית בזמנים קרירים יותר של היום, כגון בוקר או ערב מוקדם.

התרגל למזג אוויר חם בהדרגה: הגבל את הזמן שאתה מבלה בעבודה או בפעילות גופנית עד שתסתגל לזה. אנשים שאינם רגילים למזג אוויר חם רגישים במיוחד למחלות הקשורות לחום. ייתכן שיחלפו מספר שבועות עד שהגוף שלך מסתגל למזג האוויר החם.

היזהר אם אתה בסיכון גבוה: אם אתה נוטל תרופות או סובל ממצב שמגביר את הסיכון לבעיות הקשורות לחום, כגון היסטוריה של מחלת חום, היזהר. הימנע מחום ופעל במהירות אם אתה מבחין בתסמינים של התחממות יתר. אם אתה מתאמן, וודא שהשירותים הרפואיים ערוכים למקרה חירום.

Source link