שלשול: הרגלי תזונה ומתי לפנות לרופא (וידאו)

שלשול הוא צואה מימית או רופפת לפחות שלוש פעמים ביום. איך לאכול במצב זה, ואילו מזונות אסור לצרוך?

למה קורה שלשול?

הגורמים למצב הפתולוגי יכולים להיות שונים:

• מוצר חדש בתזונה;
• לאכול יותר מדי פירות:
• הַרעָלָה;
• מחלה זיהומית.

אם מופיעים תסמינים של שלשול, חשוב להחזיר את מאזן הנוזלים ולהימנע מאכילת מזונות מסוימים.מה שעלול להחמיר את המצב. ההמלצות מתפרסמות ב-Healthline, Very Well Health, WebMD ו-Health.com.

אם יש לך שלשול, מה לא לאכול

ביום הראשון או השני, הרופאים לא ממליצים לצרוך:

• מזון מטוגן, שומני ומתובל;
• מוצרי חלב, לרבות משקאות חלבונים על בסיס חלב (למעט יוגורט);
• קטניות;
• אגוזים וזרעים;
• פירות יבשים;
• פירות יער עם זרעים, ירקות חיים ופירות (תירס, אננס, דובדבנים, תאנים, דומדמניות, ענבים – בכל צורה שהיא);
• פירות הדר ומיצים;
• בצל ושום;
• סוכריות;
• תפוצ'יפס;
• שמני אגוזים;
• בשר שומני;
• דגים שומניים (כולל הרינג, סרדינים);
• משקאות מוגזים (אפילו מים מינרליים מוגזים);
• קפה, תה חזק;
• כּוֹהֶל;
• ממתיקים מלאכותיים (בפרט סורביטול).

אין ספק, עם הגבלות כאלה זו לא תהיה תזונה מאוזנת, ולכן לא ניתן לעקוב אחריה לאורך זמן. אם השלשול "נמשך" יותר מ-2-3 ימים, הקפד לבקש עזרה מרופא.

מה אתה יכול לאכול אם יש לך שלשול?

אולי הדיאטה המפורסמת ביותר לשלשול היא BRAT (בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט). כלומר מותרים בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט. ניתן להוסיף בהדרגה מוצרים נוספים – ביצים רכות, עוגיות יבשות (דל שומן), מרק דל שומן, יוגורט טבעי ללא סוכר. רשימת מזונות שניתן לצרוך עבור שלשולים:

• ביסקוויטים יבשים;
• מרק צלול דל שומן;
• רסק תפוחים, תפוחים אפויים;
• בשר עוף לבן ללא עור;
• בננות;
• אורז לבן;
• ביצים לא מבושלות;
• פסטה רגילה ללא רטבים;
• תפוחי אדמה אפויים או מבושלים;
• דייסת שיבולת שועל לא ממותקת עם מים;
• אגסים משומרים;
• יוגורט דל שומן ללא סוכר;
• לֶחֶם לָבָן;
• קרקרים/קרקרים/בייגלה לא ממותקים;
• תה חלש.

מְאוֹד חשוב לשתות הרבה – שלשול מוביל לאיבוד נוזלים. אתה יכול לשתות מים שקטים רגילים, תמיסות ריידציה, תה נטול קפאין, משקאות ספורט ללא סוכר ומרקים, מייעץ WebMD.

ביקור אצל הרופא

חשוב לזכור ששלשול כרוך בהתייבשות ויכול להיות אחד מהתסמינים של מחלות קשות. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך אם יש לך:

• צואה שחורה או מדממת;
• כאבי בטן עזים;
• טמפרטורה מ-39 מעלות צלזיוס (בילדים מ-38 מעלות צלזיוס);
• בלבול, קשיי נשימה;
• סימני התייבשות (יבש בפה, בכי ללא דמעות, עור יבש, התכווצויות וכו');
• הקאות קבועות;
• המצב אינו משתפר תוך 24 שעות או יותר.

הקפד להתייעץ עם רופא אם אכלת מזון שעלול להיות מסוכן או אקזוטי לפני התקף של שלשול – דגים מיובשים, פטריות, שימורים.

*שלשול, או פשוט שלשול, הוא מצב פתולוגי בו החולה חווה יציאות תכופות, הצואה הופכת מימית, בנפח של יותר מ-200 מ"ל, ולעיתים מלווה בכאבים בטבור, דחיפות ובריחת שתן אנאלית (א. מצב שבו תהליך העברת צואה וגזים אינו נשלט על ידי בני אדם).

Source link