אושר: מחקר על תפקיד הציפיות שלנו בחיים

בשנת 2022, פינלנד הגיעה בראש דירוג המדינות המאושרות בעולם על פי דו"ח האושר העולמי זו השנה החמישית ברציפות. התוצאות המרשימות הללו, שמייחדות את פינלנד אפילו ממדינות אחרות עם ציונים טובים יותר, הולידו דיונים ותיאוריות רבות על סוד האושר של תושביה.

כמה תיאוריות קושרות את האושר של פינלנד ומדינות נורדיות אחרות לגורמים כמו השגשוג כלכלי, שוויון חברתי ובילוי בטבע. עם זאת, הסברים אחרים מתמקדים בגורמים אנושיים.

פרופסור פיני לסוציולוגיה מציע זאת האושר של הפינים עשוי להיות קשור לנטייתם לשמור על ציפיות צנועות בחיים. למרות שגישה זו נשמעת מוכרת, היא סותרת את דעותיה של ג'ולנת'ה בורק, מרצה בכירה במרכז RCSI למדעי הבריאות החיוביים. בורק טוען שמחקר פסיכולוגי מראה את ההיפך, התומך בגישה שונה להבנת האושר:

1. מוטיבציה בציפיות גבוהות. מחקרים הראו זאת אנשים עם מטרות ברורות ומטרה מוגדרת בחיים נוטים לחיות זמן רב יותר. לדברי המומחה, ציפיות גבוהות ממלאות תפקיד מפתח באפשרות לנו לחלום בגדול ולעבוד קשה כדי להשיג אותן. גב' בורק מאמינה שציפיות ריאליסטיות וגבוהות הן הכוח המניע מאחורי השינוי.
2. אופטימיות וציפיות גבוהות. ציפיות גבוהות עוזרות לנו לחלוק את האופטימיות המאפיינת אנשים מצליחים. על ידי ציפייה לטוב ביותר, אנו לומדים להתקדם גם כאשר אנו מתמודדים עם מכשולים ומכשולים.
3. מגבלות של ציפיות נמוכות. לשים יעדים נמוכים, אנו מסתכנים בהפחתת סיכויי ההצלחה שלנו. בורק אומר את זה ציפיות נמוכות יכולות להוביל לויתור על הניסיון, גם אם סיכויי ההצלחה גבוהים. זה יכול להיות נבואה המגשימה את עצמה.
4. ציפיות של צד שלישי כזרז להצלחה. אנשים נוטים להשיג יותר כאשר לאחרים יש ציפיות גבוהות מהם. אפקט פיגמליון מראה זאת האמונה של אחרים ביכולות שלנו יכולה להוביל אותנו להישגים גדולים יותרממה שאנחנו חושבים בעצמנו. זה תקף הן בתחומי החינוך והן בתחום המקצועי.
5. היזהרו מלהגביר את הציפיות שלכם. לפעמים שלנו יעדים עשויים להיות בלתי ניתנים להשגהכי אנחנו פשוט הולכים בעקבות הדוגמה של הסובבים אותנו. בורק ממליץ להיות מציאותי לגבי האפשרויות שלך כדי למנוע אכזבה או מתח.
6. ניהול ציפיות. זה טבעי ש חלק מהמטרות לא יושגו. בורק מציין זאת ניהול רגשות בתקופות של אכזבה עוזר לנו להתמודד ביעילות עם בעיות. עוד מדגיש המומחה כי היתרונות של הצבת יעדים גבוהים עולים על ההשלכות של ציפיות גבוהות.

Source link