החוקרים טוענים כי הסמארטפון הוא האפשרות הגרועה ביותר של כולם קיימים להתעוררות בזמן הנכון. ראשית, מושך עבור רבים כפתור ה"דחייה...
חֲלוֹם
שינה איכותית היא תנאי הכרחי לבריאות טובה. אבל אם יש לך בעיות נשימה, הירדמות יכולה להיות די קשה. בחירת היציבה...
בליל יום ראשון, 27 באוקטובר, עברה יוון לשעון חורף. מחוגי השעון הועברו שוב שעה אחורה. מומחים העירו כיצד שינויים בזמן...
אם אתם סובלים מנדודי שינה, אתם בוודאי יודעים כמה קשה זה יכול להיות להירדם וכמה קשה להגיע למנוחת לילה טובה....
ללבוש גרביים לפני השינה אולי לא נשמע כל כך מושך, אבל מחקרים מראים שזה מאוד מועיל. נאמר כי "כולנו מחכים...
כאשר המחשבות משתלטות על המוח שלנו, זה סימן ללחץ. המומחה מציע תרגילים פשוטים שיעזרו לכם למצוא שלווה, להפסיק לסובב את...