האם ידעת? שיעול ושלשול יכולים לאותת על בעיות בעמוד השדרה

לאחר תקופה ארוכה של מגיפה והסגר, עם אורח חיים בישיבה ועבודה מהבית, גדל מספר הביקורים אצל הרופאים הקשורים לבעיות בעמוד השדרה. אבל לפעמים תסמינים מעצבנים יכולים להיות לגמרי לא ברורים.

על שיעול, שלשול וחמישה סימנים לא ברורים אחרים של הרס עמוד השדרה מספר דוקטורפיטר. וגם על מתי לפנות לרופא, ואיך להיפטר מכאבי גב.

"עבודה בישיבה" ותסמינים של בעיות בעמוד השדרה

כשהתאפשר לעבוד מהבית, רבים אפילו היו מרוצים בהתחלה – אפשר לישון שעה יותר, לא להצטופף בתחנות אוטובוס, ואפילו לשכב קצת במהלך יום העבודה. אך לאחר מספר חודשים החלו להופיע בעיות הקשורות לירידה בפעילות הגופנית ולעלייה בזמן העובר בתנוחת "ישיבה".

ראוי לציין שגם ללא מגיפה, מספר האנשים שסבלו מכאבים בצוואר, בגב או בגב התחתון היה גבוה למדי. כעת, על פי הסטטיסטיקה, כל מבוגר רביעי חווה תסמינים כאלה. 11 מיליון "עובדים מרוחקים" מבריטניה החלו להתלונן על אי נוחות מתמדת. האורטופד Rahul Shah אומר:

"אורח חיים בישיבה מחמיר את הבעיות שלנו ביציבה, בעמוד השדרה ובצוואר. אנשים מתלוננים על כאב יותר ויותר. רבים גם מפתחים באופן לא מודע הרגלים רעים ש"מזינים" את תסמונת הכאב.

אילו תסמינים יכולים לסמן בעיות חמורות בעמוד השדרה? יש לא מעט כאלה, בדקו אם יש לכם סימנים דומים:

• אתה מרגיש כל הזמן נוקשות, נראה שהגב הפך ל"זר" וכבד;
• מציינים כאבי גב תכופים, שמתגברים בערב ואינם תלויים במיקום או בהיותו ליד שולחן העבודה;
• כאשר אתה מנסה להפוך את הגוף לחלוטין שמאלה או ימינה, עלול להופיע כאב חריף;
• חלק מהגב נעשה חסר רגישות;
• היה קושי בשליטה בשלפוחית ​​השתן;
• היו קשיי נשימה, שיעול חריג, כיח, אך הרופא שלל בעיות בריאות;
• "חוסר הסכמה" עם המעיים גורם לך ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר.

אם התסמינים המפורטים מפריעים לחיים שלך, כלומר, הם נצפים באופן קבוע, זה הזמן לבקר את הרופא, ואתה לא צריך לדחות את זה.

הרגלים כמקור לכאב

קשה להאמין, אבל הטלפון האהוב עליך יכול לגרום לכאבי צוואר או גב. כמובן, אם אתה "תלוי" בו במשך זמן רב. האורטופד מסביר:

"כשאתה מסתכל על הטלפון שלך עם הראש למטה, אתה משנה את מרכז הכובד שלך, מה שגורם לראש שלך להיות כבד יותר. שרירי הצוואר והכתפיים חייבים להתכווץ כדי לשמור על הראש למעלה. אבל ככל שאתה מסתכל יותר למטה, השרירים שלך צריכים לעבוד יותר כדי לשמור על הראש שלך במקום, מה שיגרום להם להתעייף ולכאוב. זה מעורר נוקשות, התכווצויות שרירים, כאבי ראש.

הרופא מציין את חשיבות העובדה שלהרגל שנראה לא מזיק יש השפעה מצטברת. גם אם בהתחלה שום דבר לא כואב, אז זה יגרום לאחור לאחר זמן מה. יש לחץ על הדיסקים החוליות שאנחנו פשוט לא שמים לב אליו. זה יכול להוביל לבעיות בעמוד השדרה, לפגיעה ביציבה ולהתפתחות פתולוגיות שונות.

האם ניתן להיפטר מכאבי צוואר וגב?

בשלב הראשוני, כאשר אי נוחות בגב ובצוואר החלה להתגבר עליך, ככל הנראה עבודה בישיבה ואורח חיים בישיבה הם האשמים. במקרה זה, לעשות התעמלות פשוטה. אם אתה לא יכול ללכת לחדר כושר אחרי העבודה, ארגן את זה בבית. יש הרבה סרטונים באינטרנט עם מאמנים מקצועיים למקצוענים ולמתחילים כאחד. וכל מה שאתה צריך זה מחצלת. הנה כמה המלצות של אורטופד שיגבירו את יעילות התרגילים:

1. ללבוש בגדים נוחים, לא מגבילים לפעילות גופנית.
2. מתיחות צריכות להיות ללא כאבים, אל תאלץ את הגוף לתנוחות קשות או כואבות עבורך.
3. אל תעשה תנועות פתאומיות שעלולות לגרום למתוח שרירים, בצע את התרגילים לאט.
4. תרגול על משטח שטוח חצי קשה.
5. נעל בכל עמדה למשך 15-30 שניות כדי שהשרירים יוכלו "לזכור" את זה;
6. חזרו על כל תרגיל 2-5 פעמים – ככלל השריר מגיע להתארכותו המקסימלית לאחר כארבע חזרות.
7. תחילה למתוח צד אחד של הגוף, ואז לעבור לצד השני. הרופא אינו ממליץ על תרגילים לסירוגין, כפי שקורה באימוני כוח.

וממנוירולוג, סרטון קצר למי שכבר יש לו בעיות רציניות בעמוד השדרה – חמישה סימנים שיש לך פריצת דיסק:

Source link