מחקר: 'מפתח' לאושר שהתגלה

מה משמח אותנו? שאלה שתמיד היוותה אתגר לאנושות, וכעת, לאחר שנים רבות, הודות למחקר ארוך, נראה כי נמצאה התשובה.

זה היה בשנת 1938 כאשר קבוצה של מדענים מהרווארד החלה במחקר כדי לענות על השאלה מה גורם לאנשים להיות מאושרים. בתחילה, 724 בני אדם נפלו מתחת למיקרוסקופ של חוקרים – אלה היו נערים ממשפחות בוסטון מוחלשות ותלמידים של מוסד חינוכי. אחר כך נוספו בני זוגם, אחר כך ילדים, ואז נכדים. בסופו של דבר, החוקרים של הרווארד כללו במחקר 1,300 צאצאים מהקבוצה המקורית.

בפרקי זמן קבועים הם אספו מידע על המשתתפים, ממצבם הכלכלי והתקדמות הקריירה ועד לבריאותם. אלה היו אנשים שהתחתנו והתגרשו, חוו הצלחה וכישלון, הפכו להורים או יתומים, צברו עושר או חיו במצוקה כלכלית.

המדע גילה מה משמח אדם

בְּ המחקר הארוך ביותר בהיסטוריה המסקנה היחידה הייתה שה"מפתח" לאושר אנושי הוא יחסים בין אישיים טובים. אבל איך מטפחים אותם וממה הם מורכבים? המנהלים הנוכחיים של המחקר בהרווארד מנסים לענות על שאלה זו בהנחה שכפי שרוברט וולדינגר ומארק שולץ מציינים ב-The Atlantic, וכפי שדווח על ידי APE-MPE, היחסים האישיים שלנו אינם תמיד בראש סדר העדיפויות.

לדוגמה, בארצות הברית בשנת 2018, האמריקאי הממוצע בילה בסך הכל 11 שעות ביום לבד. במהלך 29 שנים, 58 ימי בילוי עם חבר עשויים להיות חלק קטנטן מ-4,851 הימים שבילינו בצפייה בטלוויזיה או בגלישה באינטרנט.

המומחים מציינים שאין צורך להבין את העזרה של מדע או ניתוח של חלק מהתוצאות איך מערכות יחסים משפיעות על הנפש שלנו, הגישה שלנו. מהנקודה הזאת של הנוף מערכות יחסים בריאות ומספקות מרמזים על סוג של רווחה או כושר חברתי. וכמו שזה קורה עם הרווחה הפיזית של הגוף, כך זה קורה עם החברתי יש צורך בתרגילים כדי לשמור על רמה טובה.

אבל איזה סוג של פעילות גופנית זה יכול להיות? המומחים נתנו שאלונים למשתתפי המחקר וביקשו מהם למלא אותם. 1,300 האנשים היו צריכים אז "לחשוב על עצמם ועל האנשים שהם אוהבים" ולענות על שאלות. לאחר מסירת הגיליונות התברר שתרגיל כזה השפיע לטובה על חלק מהנבדקים. לגבי אחרים, לא. זהו תרגול שיכול לעזור לכל אחד. אבל זה לא אומר שזה פשוט וקל. החוקרים מכירים בכך שחלק מהמשתתפים מפגינים זהירות (ספק) בכך שהם משאירים עמודים שלמים של השאלון ריקים. ומישהו אפילו כתב בשוליים: "מה זה השאלות האלה?!".

בדידות היא בעיה גדולה לקיום האנושי

לא קל לחשוב על מהלך ועל קשיי החיים. עם זאת, החשיבות של כושר חברתי היא עצומה, בהתחשב בכך בדידות, מצב בעל השלכות בריאותיות שליליות, נוטה להגיע לממדי מגיפה.

בסקר מקוון שנערך לאחרונה בקרב 55,000 אנשים ברחבי העולם, אחד מכל שלושה אנשים בכל הגילאים דיווח על תחושת בדידות. מביניהם, קבוצת הגיל 16-24 חוותה תחושה זו בצורה החזקה ביותר, כאשר 40% מהם דיווחו כי חשו בדידות "לעתים קרובות" ו"לעתים קרובות מאוד".

הסקר של 2020 מצא גם כי 32% מהמבוגרים ביפן ציפו לחוות בדידות במהלך השנה, בעוד שבסקר של 2019 בארה"ב, שלושה מתוך ארבעה אמרו חווה בדידות קלה עד קשה.

מאחר שנמצאו ממצאים דומים בבריטניה, החליטה ממשלת המדינה ליצור משרד הבדידות. עם זאת, עבור מומחים, המאבק במגיפה אינו משימה קלה, כי בדידות היא חוויה סובייקטיבית: אנשים מרגישים בודדים גם אם יש להם משפחה או חברים, בעוד שלאחרים יש מגע מינימלי אך ללא רגשות שליליים. זה אומר ש הנסיבות האובייקטיביות של חייו של אדם אינן מספיקות כדי להסביר מדוע הוא מרגיש בודד. בסופו של דבר, נראה שהרגשות נקבעים על ידי ההבדל בין המגעים החברתיים שאדם מקיים לבין אלה שהוא באמת רוצה שיהיו לו.

כפי שמציינים וולדינגר ושולץ בספרם החדש "החיים הטובים: לקחים מהמחקר המדעי הארוך בעולם על אושר", מצב זה מדגיש את החשיבות של איכות היחסים הבין-אישיים. הזנחתם, הם מציינים, מסוכנת עבורנו. לא רק הכרחי, אלא גם אפשרי להשקיע ברווחה חברתית בכל יום, בכל שבוע בחייך. שים לב ליחסים הבין אישיים שלך במקום הראשון, כמובן.

Source link