צער מאובדן של אדם אהוב: איך לעזור ביעילות

פסיכולוג קליני מסביר כיצד אנו באמת יכולים לעזור למי שעובר אובדן נורא מבלי להיות מכביד (ללא פולשניות) או לומר פלצות.

החוויה המלאה של האבל היא הדרך היחידה שבה האובדן יעבור ויהיה הגיוני. כשמישהו במשפחתך מתאבל על אובדן נורא, זה רק טבעי שנרצה להיות נוכחים ונוכל להציע עזרה משמעותית.

צפייה במישהו סובל מבלי שהוא מסוגל לעשות דבר בנידון הוא לעתים קרובות מצב כואב ביותר שנראה בלתי אפשרי להתמודד איתו. אנחנו רוצים לקבל על עצמנו חתיכת כאב, לעשות הכל כדי שהאהוב שלנו ירגיש קצת יותר טוב, אבל לעתים קרובות אנחנו גם לא מבטאים את המילים שאנחנו צריכים באותו רגע, אנחנו לא יודעים מה לומראו שאנחנו מדברים על "מלאכים שנמצאים עכשיו בגן עדן" וכן הלאה …

"המטרה שלך היא לא לגרום לאדם האבל להרגיש טוב יותר, אלא לגרום לו להרגיש פחות מבודד בחוויותיו. תהיה קרוב אליו. האדם עלול להרגיש כאילו הוא בסירה טובעת. עלה על הסירה ו"תשקע איתו" כדי שתהיה לו חברה", אומר הפסיכולוג.

אבל כמה באמת נוכל להציע לאדם שאיבד את ילדו, את משפחתו, את כל מה שהיה לו בחיים, בלי להפריע, בלי להתאבל, בלי להסיח את הדעת מרגע האבל הקדוש, אבל בו זמנית לספק תמיכה יעילה?

לדברי הפסיכולוג הקליני ד' טאשה סייטר, כאב האובדן ומשקל האבלבין אם אנו חווים זאת בעצמנו או מישהו קרוב אלינו, הוא אחד מאותם דברים אנחנו לא יכולים לשלוט.

"האמת הקשה היא שכולנו נחווה טרגדיות. עם אובדן אנו חווים אבל. Gעפרה היא תגובה טבעית שבדרך כלל מגיעה עם התחושה שאיבדנו את הביטחון והאמון שלנו – בחיים, באנשים, במצבים שחשבנו שיש לנו שליטה עליהם. אז כשאתה מדבר עם מישהו שמתאבל, אל תנסה להטביע את הכאב שלו. זה לא יעבוד ויגרום להם להרגיש עוד יותר לבד. רק צריך לחיות את הצער שלהם כל עוד זה ייקח, לא משנה כמה זה כואב עבורם ועבורכם.

מומחים רבים מסכימים שהניסיון להרחיק את האבל הוא למעשה מה שגורם לדיכאון, ולחוות אבל באופן מלא היא הדרך היחידה לעבור ולהבין את משמעות האובדן".

המומחה מסביר שהאתגר האמיתי למי שמנסה באמת לעזור לאבל הוא פשוט להיות שם, נוכח ולהיות גמיש.

אבל מה אנחנו אומרים במצבים כאלה? האם אנו מדברים או שותקים בכלל? לדברי המומחה, מילים מעטות ופשוטות עוזרות, שעוזרים לאבלים לבכות, לדבר ואפילו להתלקח. "אדם אבל צריך להרגיש שאתה לידו. הכאב עדיין יהיה שם, אבל החום ממגע אנושי יהפוך אותו לקצת יותר נסבל.. אתה חייבים לוותר על האשליה הישנה הזו שאתה יכול להציע פתרון או לעשות משהו יוצא דופן. המציאות היא שאין דבר שאתה יכול לעשות כדי לגרום לכאב ולעצב להיעלם. כאשר הלב של מישהו נשבר, תן למישהו להיות שם לזמן מה, מסוגל לחלוק את הכאב הבלתי נסבל הזה. זה הדבר הכי קשה שאתה יכול לעשות וזה כל מה שאתה צריך לעשות", מסכם המומחה.

Source link