איך לבלות את סוף השבוע כך שהחיים נוצצים בצבעים חדשים

ימי חול אפורים מסוגלים בהחלט להוביל לדיכאון אם אינך מנצל את סוף השבוע ביעילות. כמובן שכל אחד מוציא אותם לפי בחירתו – ישן, עושה סדר בדירה או הולך לפגוש חברים או קרובים. העזנו לתת לכם עצות – איך הכי טוב לבלות יום חופש מהעבודה.

פריקת מידע

קחו הפסקה מהרשתות החברתיות – הם לוקחים כל כך הרבה זמן שיום החופש יכול לחלוף בלי לשים לב, ובסופו של דבר, לא יהיה שום היגיון בכך. אם אתה אחד מאותם בני מזל שאינם סובלים מהתמכרות לאינטרנט, אתה יכול לדלג על הפסקה הזו. ואם אתם מוצאים את עצמכם במלכודת הרשתות החברתיות מספיק פעמים, נסו למחוק אפליקציות לסוף השבוע שרק גוזלות זמן. אפשרות נוספת היא להגדיר מגבלת זמן לביקור באתרים ולהשאיר את החדשות ליום שני. ובמקביל, הגדר את מצב "נא לא להפריע" בסמארטפון שלך לשיחות נכנסות על ידי בחירת קבוצה ספציפית של בני שיח, ששיחות איתה עשויות לחכות עד יום שני. זה נכון במיוחד לגבי אנשי קשר בעבודה (אם אתם בטוחים שלא יכול להיווצר שם מצב קיצוני המחייב את נוכחותכם).

לבד עם עצמי…

הקדש זמן לעצמך, אהובך (אהובך): שב בשקט, ספוג בשירותים, קרא ספר. טוב במיוחד להקדיש לכך זמן בבוקר, בזמן ששאר בני המשפחה ישנים – כך שאף אחד לא יפריע לכם. אלא אם כן, כמובן, לא תכננתם סוף סוף לישון באותו יום – זה גם יכול להיות חשוב.

ניקיון כללי לא לסוף השבוע

הסטטיסטיקה אומרת: 65% מהאנשים, בעיקר נשים, מקדישים את סופי השבוע שלהם לעבודות הבית. הרבה יותר טוב לתכנן בעיות ביתיות בימים שונים בשבוע. יחד עם זאת, נסו לערב באופן פעיל את כל בני המשפחה בעבודות הבית, הפסיקו להיות ביישנים וקחו הכל על עצמכם. נצל את השירותים כגון משלוח חינם עד הבית של מצרכים. תאמינו לי, זה הרבה יותר נוח ועוזר לחסוך זמן יקר.

ספורט

גם אם במהלך השבוע התבוננת בתזונה שלך וניסית לזוז כמה שיותר כדי לרדת במשקל, הפעילות נוטה לרדת בסופי השבוע. פחות תנועה, יותר אוכל, ו… ביום שני, אתה צריך להתחיל הכל מחדש, שכן ההישגים השבועיים "התפוגגו בצורה חלקה". אל תשכח מספורט בסוף השבוע, והתוצאות בקרוב ישמחו אותך. הבחירה גדולה – בריכה או ריצה, טיול פעיל בפארק של חצי שעה. ואפשר גם להירשם ליוגה, פילאטיס, אגרוף או כל ספורט אחר שנוח לך.

תִקשׁוֹרֶת

בימי חול, רבים מתקשים למצוא זמן לתקשר עם יקיריהם. תעשה את זה ביום החופשי שלך. שחקו עם הילדים ודברו איתם מלב אל לב, עזרו בשיעורי הבית, הבילו זמן עם יקירכם, בקרו את ההורים, או לפחות התקשרו אליהם ותשאלו על האירועים האחרונים בחייהם.

פעילויות מועדפות

ביום חופש, זה הזמן להקדיש זמן לתחביב שלך. הכינו איזו מנה יוצאת דופן, ציירו, כתבו ביומן, צאו לטייל עם מצלמה (כן, אל תתפלאו, גם בעידן הסמארטפונים יש הרבה אנשים שאוהבים צילום). ואל תיצמדו ללוח זמנים – פשוט תהנו.

להיות בחוץ הוא משכך מתחים נהדר.

טיול בטבע הוא הזדמנות לברוח מבעיות, "לאתחל" את הראש ולבלות עם המשפחה. נופים יפים הם הטובים ביותר נגד מתח, ואוויר צח ימריץ אותך לשבוע הקרוב.

שינוי נוף

לדברי מומחים, ביקור במקומות חדשים טוב למצב הנפשי ולמוח – הם תורמים ליצירת קשרים בין נוירונים. ואין צורך ללכת לעיר אחרת. צאו לטיול במסלול שלא ביקרת בו הרבה זמן או בקרו במקום חדש שעדיין לא הספקתם להעריך.

אולם, אם ביום החופשי אתם מרגישים שאחרי שבוע עמוס אין לכם כוח ואנרגיה כלל, אל תתעצבנו – זה קורה. לפעמים טוב לעשות סוף שבוע עצלן.

Source link