עצות לגבי חום קיצוני – איך לסבול אותו עם הכי פחות סיכונים בריאותיים

בהקשר להופעת גל נוסף של חום ועלייה בטמפרטורת האוויר לערכים קיצוניים, המזכירות הכללית להגנה אזרחית ממליצה לתושבים ולמבקרים ביוון:

1. הישארו במקומות מוצלים וקרירים, הרחק מהמונים, הימנעו ממאמץ גופני כבד, השתמשו במאווררים ובמזגנים.
2. הימנעי משיזוף, ריצה והליכה מתחת לשמש הקופחת, השתמשי בכובע ומשקפי שמש כדי להגן על עצמך, בחרי בגדים בהירים מבדים טבעיים לרוב – הם עוזרים לנידוף זיעה ומאפשרים לעור להתקרר מעט.
3. חשבו על הדיאטה – בחרו בארוחות קלות, הגבלת שומנים והעדפה לירקות ופירות.
4. שתו הרבה מים, מרווה הצמא הטוב ביותר הוא מים רגילים ומיצי פירות, הימנעו ממשקאות אלכוהוליים.
5. ילדים קטנים, קשישים ובעלי מחלות כרוניות דורשים תשומת לב מיוחדת – יש להגן עליהם מפני טמפרטורות גבוהות.

מטאורולוגים מזהירים כי מיום חמישי ה-20 ביולי מגיע יולי השני גַל חוֹם: הטמפרטורה תעלה ותגיע ל-42-43°C. בסופי שבוע, מדי חום כספית יגיעו ל-44 מעלות צלזיוס, ייתכן שבאזורים מסוימים האוויר יתחמם ל-45 מעלות צלזיוס, כותב CNN יוון.

Source link