ימי חופשה, בין אם חורף, אביב או קיץ, הם הזדמנות טובה לטייל בחו"ל, שימלא אותנו ברשמים ובזיכרונות בלתי נשכחים.
עם זאת, אין ספק שנסיעה במטוס, בנוסף לכך שאינה נעימה לכולם, כן משפיעה על תפקוד הגוף והגוף שלכם, הנתמך גם על ידי המדע.
"רמות הלחץ, הטמפרטורה ורמות החמצן בתא משתנות, ורמות הלחות נמוכות יותר מאשר כשאתה בגובה פני הים", אומר ד"ר מתיו גולדמן, "לכן הגוף שלך סובל מתפקודיו הרגילים. יחד עם זאת, הפרש השעות והעובדה שתהיו בקשר עם אלפי אנשים בהחלט ישפיעו על בריאותכם ועל תפקוד תקין של גופכם".
עם אילו בעיות מתמודד אדם בזמן טיסה?
התייבשות
מכיוון שרמת הלחות נמוכה מאוד, ברור שתצטרכו לשתות מים לעיתים קרובות. הביאו אתכם בקבוק מים ריק למילוי במהלך הטיסה, שכן כוסות המים הקטנות שאתם נותנים בדרך כלל במהלך הטיסה לא יכסו את צרכי הגוף שלכם. במקרה זה, עדיף לא להרכיב עדשות מגע במהלך הטיסה. עדיף להרכיב משקפיים כדי לא לגרום ליובש בעיניים. בנוסף, טיפות עיניים (דמעות), שנלקחות איתך מראש, ממש "יצילו" אותך.
מיקרובים
לא משנה מה תחשוב על לחלות בתא מטוס סגור, האמת היא שלמטוסי נוסעים יש מערכות טיהור אוויר חזקות וחדישות שמסירות חיידקים, פטריות ווירוסים. עם זאת, העובדה שתיחשף לכל כך הרבה אנשים סביבך ולחיידקים שלהם יכולה להשפיע לרעה על בריאותך. מצד שני, המשטחים שבהם אתם נוגעים שימשו בעבר נוסע אחר. לכן, כדאי לשאת איתכם נוזל חיטוי (מגבונים) ולזכור לשטוף ידיים באופן קבוע במהלך הטיסה.
לחץ
מובן מאליו שהלחץ (החרדה) יגבר מרגע תחילת הטיול: קודם כל אתה ממהר להגיע לטיסה, אתה מפחד מאיחור; אז, אולי, יצוצו בעיות עם צ'ק-אין מטען, העלייה למטוס וכו'. גם אם הכל יעבור חלק (כפי שקורה בדרך כלל), לפני הטיסה הנוסע "מגבש" את עצמו.
יחד עם זאת, להיות בקרבת זרים (ממש זה לצד זה) יכול גם להשפיע על מצב הרוח שלך. בנוסף, אתה יכול לשאת איתך את הדברים החיוניים או אפילו לקחת כדור הרגעה צמחי זמן קצר לפני השתילה אם אתה יודע שאתה נלחץ בקלות.
אֵנֶרְגִיָה
מכיוון שיש פחות חמצן בזמן הנסיעה, תרגישו עייפות או תחושות לחץ בחזה (קוצר אוויר). גם כאן, הידרציה היא המפתח, וכך גם תנועה כשמותרת. קום וצא לטיול כדי להזרים את הדם.
נפיחות
מכיוון שיש שינוי בלחץ במהלך טיסה, זה יכול להשפיע גם על המעיים והקיבה, לגרום להם להתרחב ולגרום לתחושת נפיחות. מה שאתה יכול לעשות הוא להימנע ממזונות הזבל שאתה עלול לנשנש בשדה התעופה, כמו גם מזונות אחרים שעלולים לגרום לך לגזים.
More Stories
תרומת איברים מגבר בן 74 שמת בתאונת דרכים
פאי תותים – מהיר, טעים ובריא
חיים על גלגלים