מה קורה לגוף האדם בטיסות למרחקים ארוכים במטוס?

כיצד משפיעות טיסות למרחקים ארוכים על הגוף? הרופאים דיברו על ההשפעות של טיסה על הלב, העור, המוח והפנים, והמליצו על שיטות זמינות להפחתת סיכונים בריאותיים.

מדוע טיסה משפיעה על הבריאות שלך

ההמלצות העיקריות למטיילים הן לשתות מספיק נוזלים, לא לשתות אלכוהול במהלך הטיסה, ולהתמתח ולנוע כמה שניתן. קודם כל מספר ה-Independent, נותן חוות דעת וייעוץ מומחה.

ישנן סיבות חשובות לכך שאתה מרגיש "שבור" לאחר טיסה. ג'ט לג, מרחב טיסה מוגבל, חוסר שינה וגובה רב עלולים לגרום נזק לגוף. ג'יל ג'נקינס, רופאת משפחה, מסבירה:

"ישיבה של שמונה שעות או יותר עלולה להיות בעלת השפעות שליליות חמורות על הבריאות שלך, כמו הלב ומערכת הנשימה שלך, כמו גם השרירים והמפרקים שלך."

חלקים שונים בגוף מושפעים בדרכם שלהם. זה מה שקורה להם.

נסיעות אוויריות והלב

ג'נקין, יועץ ל-Deep Heat, Deep Freeze ו-Deep Relief, אומר:

"טיסות ארוכות טווח עלולות להשפיע על הנשימה, ולגרום לקוצר נשימה ולעיתים לאי נוחות בחזה. אלו שנמצאים בסיכון הגבוה ביותר לפתח בעיות לב במטוס הם אלו שכבר סובלים ממחלות לב וכלי דם".

בעת נסיעה בטיסה, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך אם יש לך בעיות לב. בררו אצלו האם אתם יכולים לטוס, וקחו אתכם במטען היד תרופות וכל מה שצריך כדי לשמור על הבריאות. ג'נקינס מסביר:

"התייבשות, שינויים בלחץ האוויר בתא וריכוזי חמצן נמוכים – מטוסים מודרניים מופעלים בלחץ שווה ערך לגובה של 6,000 עד 8,000 רגל, כך שלמעשה אתה שואף פחות חמצן – כולם יכולים לשחק תפקיד. נוסף על כך, ישיבה בחלל סגור מגבילה את תנועת החזה, כך שאינך נושם עמוק, ומתח מוגבר [от полетов] עלול להגביר את הסיכון לבעיות לב".

פקקת ורידים עמוקים וקרישי דם הם סיכון מיוחד עבור אנשים ללא מחלות לב וכלי דם מאותן סיבות. ג'נקינס מזהיר:

"קרישי דם יכולים להיווצר עד חודש לאחר הטיסה, אז היזהרו אחר תסמינים כמו רגליים נפוחות או כואבות, במיוחד שוקיים, וקשיי נשימה (קרישי דם יכולים להיווצר גם בריאות)."

כדי להפחית את הסיכון, הרופא ממליץ לשתות מספיק נוזלים ולא לשתות אלכוהול במהלך הטיסה, ולנוע ככל האפשר.

תגובת הקיבה לטיסה

אפילו שינוי בלחות יכול לזרוע הרס על הבטן. רופא משפחה ב-Pall Mall Medical ד"ר סיימון ת'אובלדס אומר:

"בתאים של מטוסים יש רמות לחות נמוכות, מה שעלול לגרום להתייבשות ולהוביל לבעיות עיכול כמו עצירות ואי נוחות. שינויים בלחץ בתא הנוסעים יכולים גם לגרום להתרחבות גזים בקיבה, וכתוצאה מכך לנפיחות או אי נוחות. ישיבה ממושכת במהלך טיסות ארוכות יכולה לתרום לעיכול איטי ולעצירות".

הוא גם מציין ששיבושים בקצב הצירקדי (שעון הגוף) עקב חציית אזורי זמן מרובים עלולים להשפיע גם על מערכת העיכול, ולהוביל ליציאות לא סדירות ולשינויים בתיאבון. שלא לדבר, הג'ט לג משבש את הדיאטה שלך, מה שגם "מוביל אולי לקלקול קיבה או אי נוחות". תיאובלדס ממליץ להימנע מאלכוהול ולבחור בארוחות קלות, כמו גם לנסות להסתובב בבקתה במידת האפשר.

הטיסה והמוח

במהלך טיסה ארוכה, הגוף מנסה להסתגל לאזורי זמן שונים, דבר שאינו אדיש לבריאות. תיאובלדס מסביר:

"שינויים בדפוסי השינה הנגרמים על ידי הבדלי אזורי זמן יכולים להשפיע על איכות וכמות השינה, אשר בתורם יכולים להשפיע על התפקוד הקוגניטיבי* ועל מצב הרוח. רמות לחות נמוכות עלולות להוביל גם לכאבי ראש, סחרחורת ופגיעה קוגניטיבית. רמות חמצן נמוכות בתא מטוס עלולות להשפיע על התפקוד הקוגניטיבי, ולהוביל לתסמינים כמו שכחה וקשיי ריכוז. במהלך טיסות ארוכות, במיוחד עבור נוסעים חרדים, עלולים להיווצר מתח וחרדה, שיכולים להשפיע על התפקוד הקוגניטיבי ועל הרווחה הכללית".

ביצועים קוגניטיביים יכולים להיות מושפעים גם מרעש, חללים סגורים והמונים, מה שתורם ללחץ ואי נוחות. בעוד שהשפעות אלו הן בדרך כלל זמניות והפיכות, אנשים עם תנאים או פגיעות קיימים עשויים לחוות השפעות בולטות יותר, אמר המומחה. הוא ייעץ: "חשוב מאוד לשמור על לחות ולשמור על לוח זמנים בריא לשינה."

מה שעושה לעוף לעיניים, לאף ולפה שלך

לדברי ג'נקינס, כל האיברים הללו יכולים להתייבש מאוד בטיסה ארוכת טווח עקב שינויים בלחץ בתא הנוסעים, בגובה ובאיכות האוויר:

"האוויר שמסתובב בתוך מטוס יבש מאוד, והתייבשות מחוסר שתייה מספקת יכולה באמת להחמיר את היובש בעיניים, באף ובפה (כמו גם בעור ובאוזניים). כאבי סינוסים המשפיעים על מעברי האף נפוצים בטיסות ארוכות טווח, במיוחד אם כבר יש לך הצטננות או בעיות נשימה אחרות המשפיעות על האופן שבו הסינוסים ומעברי האף יכולים להשוות את הלחץ לאחר שינוי בלחץ בתא, מה שמוביל לכאבים באף , עיניים, מצח ועצמות לחיים, במיוחד כשיורדים".

החוכמה היא לטפל בכל בעיה ארוכת טווח בסינוסים באמצע הטיסה – לעיסת מסטיק, לגימת מים או פיהוק לפני ההמראה והנחיתה יכולים לעזור. המומחה מוסיף:

"לחות נמוכה עלולה להגביר את אידוי הדמעות ולהחמיר תסמיני עיניים יבשות, כגון כאב, עיניים אדומות, ראייה מטושטשת, גירוד ועיניים דומעות. בגלל תנאי היובש בתא מטוס, הפה שלך יכול להתייבש מהר מאוד, מה שמוביל לצמיחת חיידקים על הלשון ולריח רע מהפה".

לעיסת מסטיק עוזרת להמריץ את ייצור הרוק, להפחית יובש בפה ולשמור על הידרציה.

מה קורה לעור

לחות נמוכה יכולה לגרום לעור להרגיש מתוח ויבש, אומר Theobalds:

"זה יכול לגרום לו להתקלף ולהחמיר מצבי עור כמו אקזמה או פסוריאזיס. אוויר ממוחזר במטוסים יכול להיות יבש ומעופש, עלול לסתום את הנקבוביות ולקהות את העור. זה יכול להיות בעייתי במיוחד עבור אנשים עם עור נוטה לאקנה".

בנוסף, ישיבה ממושכת פוגעת בזרימת הדם, מה שמוביל לנפיחות סביב העיניים, כהויות מתחת לעיניים ומראה עייף כללי:

"בגובה רב יותר, החשיפה לקרניים אולטרה סגולות גוברת. למרות שחלונות מטוס חוסמים את רוב קרני ה-UVB, קרני ה-UVA עדיין יכולות לחדור ולגרום נזק לעור לאורך זמן".

הרופא מייעץ להעניק לחות לעור, להימנע מאיפור כבד ולהשתמש ב-SPF איכותי.

גפיים ושרירים – מה שהם חווים בטיסה

"ישיבה במשך שעות בטיסה ארוכת טווח ללא הרבה תנועה עלולה להוביל למתיחה בשרירים, לבעיות מפרקים וגב ולנוקשות. במהלך הטיסה השתדלו לקום, לזוז ולהתמתח פעם בשעה. ברגע שאתה נוחת, חשוב להניע את הגוף שלך מהר ככל האפשר", אומר ג'נקינס.

*תפקודים קוגניטיביים של אדם הם היכולת להבין, להכיר, ללמוד, לממש, לתפוס ולעבד (לשנן, להעביר, להשתמש) מידע חיצוני. אלו התפקודים המורכבים ביותר של המוח, בעזרתם מתבצע תהליך ההכרה הרציונלית של העולם ומובטחת אינטראקציה ממוקדת איתו.

Source link