מיתוס: הגוף המושלם לקיץ

יש דרכים להשיג את הגוף שאתה רוצה ממש לפני החוף אם יש לך את הלך הרוח הנכון, אומרים מומחים.

טמפרטורת האוויר כבר מזכירה את הקיץ, ורבים מאיתנו חושבים לעשות את הצעד הראשון לקראת הרזון, וחלקם כבר העזו לעשות זאת. במקביל, ככל שאתה "יושב" יותר ויותר ברשתות החברתיות, אחרים כבר בחרו לעצמם דיאטה, הלכו לחדר הכושר כדי "להאציל" את הגזרה שלהם לטיול לים. אבל אתה חושב שזה לא בשבילך?

מומחים מצאו פתרון. במקום לבזבז את האנרגיה שלך בחיפוש אחר תקני יופי אידיאלים, למה שלא תתמקד יותר בעצמך ובאיך אתה יכול להיות בריא פיזית ונפשית בדרכך שלך?

מצא תרגיל שמתאים לך
לבלות שעות אינסופיות בחדר הכושר באימונים מפרכים שמלחיצים אותך ומעייפים אותך כנראה לא יעזור לך לקבל את הגוף שאתה רוצה, במיוחד אם אתה לא חובב כושר. יש הרבה אימונים אלטרנטיביים שאתה יכול לנסות עד שתמצא אחד שמתאים לך. מה דעתך, למשל, על ריצה נינוחה לצלילי המוזיקה האהובה עליך, ריקוד קטן, הליכה או טיול אופניים בטבע?

בחר מזונות שנותנים לך אנרגיה
לכולנו יש את החטיפים האהובים עלינו, שחלקם עדיין בריאים. "דחוף" עליהם במקום "להיחנק משיבולת שועל שנואה בבוקר."

חיים עם מיינדפולנס
ביטול מוחלט של השוקולד האהוב עליך מהתזונה שלך עשוי להיות לא התשובה. אתה יכול פשוט לעשות כמה תחליפים שימושיים. אם אתה אדם מלוח, נסה להכין צ'יפס בטטה תוצרת בית. אם יש לכם מתוק, אפשר להכין עוגיות דיאטות ללא קמח עם אגוזים. אגוזים ופירות טריים הם גם שני רעיונות שיתנו לכם אנרגיה וחומרי תזונה חיוניים. כמובן, למען הדמות שלך, זה יהיה טוב תמיד להקפיד על מתינות בצריכה.

עקוב אחר משפיענים חיוביים על הגוף
יכול להיות שאתה מקבל השראה ממישהו שאתה מעריץ להתקרב אל המטרה שלך. הפוך את התקשורת למרחב החיוביות שלך ועקוב אחר האנשים שלא מציבים סטנדרטים לא מציאותיים וגורמים לך להרגיש בטוח.

לבשו בגדים שגורמים לכם להרגיש בנוח
אל תכריח את עצמך ללבוש מכנסיים קצרים, חולצות או בגדים אחרים שחושפים יותר מדי מהגוף שלך (אם אתה לא מרגיש בנוח ללבוש אותם) רק בגלל שהטמפרטורה עלתה. בחר את המראה שלך לפי הטעם שלך, רצונותיך ומה שאתה אוהב.

אולי הדבר החשוב ביותר לעשות בהכנות לחודשי הקיץ הוא להזכיר לעצמך שאינך צריך לשנות את המראה שלך כדי לעמוד באף סטנדרט של "גוף הקיץ" המיתולוגי. הגוף שלך מוכן לחוף הים! בשום פנים ואופן אסור ללחוץ עליך לעשות דיאטה באופן מגביל כדי לרדת במשקל לפני הטיול הראשון שלך לים.

קח את הזמן שלך כדי להשיג את המטרות הרצויות שלך. במילים אחרות, שמרו על הגוף שלכם על ידי תעדוף בריאותי, ורק אז… בגד הים שאתם לובשים (יש אופציות מצוינות לבגדי ים מחלק אחד שיגרמו לכם להיראות מהמם).

Source link