איך לנקות את הגוף תוך כמה שעות

כנראה שכל מבוגר יודע כמה קל להגזים בערב כשאתם שותים או אוכלים בחוץ.

אז כשאנחנו הולכים לפי המושג "נו טוב!", בין אם זה עוד כוס יין או עוד חופן צ'יפס ואחריו שלושה, ארבע או חמישה נוספים, אנחנו מתעוררים למחרת בבוקר עם תחושה מאוד לא נעימה בכל הגוף. ראש כואב. מתברר שהגוף דורש ניקוי רעלים בדחיפות. ואיך עושים זאת? התזונאי הקליני סם פרנצ'סקיני שיתף את דעתו ועצותיו המומחיות.

פרנצ'סקיני הודה שמעט מיץ ירוק "לא יעשה את העבודה". "בטח שמעתם את זה בעבר, אבל כמה מהדרכים הטובות (והקלות ביותר). ניקוי רעלים מהיר כולל שנת לילה טובה וכוס מים גדולה עם לימון בבוקר". השינה היא קריטית להחזרת הגוף לקדמותו, מתעקש התזונאי, כך שמנוחה של יותר משעות ממוצעות היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתאפס.

וכוס מים גדולה עם מיץ לימון! זה חשוב ביותר. סוחטים לימון טרי לתוך כוס גדולה של מים חמימים או בטמפרטורת החדר ושתו בבוקר. הימנע ממי קרח וכל משקאות קרים, במיוחד במהלך הארוחות, מכיוון שהם רק יפגעו בעיכול שלך.

לאחר מנוחת לילה חשוב למלא את הגוף בחומרי הזנהשאתה מפסיד עקב שתיית אלכוהול. "אחד האיברים שהכי מלחיצים כשאתה שותה הוא הכבד. כאשר אתה ממלא חומרים מזינים חיוניים מסוימים, אתה יכול להימנע מהנגאובר וגמילה בו זמנית", אמר פרנצ'סקיני. אתה יכול לשתות כמה משקאות אלקטרוליטיםאבל הוא ממליץ להימנע ממשקאות כמו Gatorade מכיוון שהם אמנם תרופה פופולרית להנגאובר, אבל הם מכילים מספר מרכיבים נוספים שיכולים להאט את זמן ההתאוששות של הגוף שלך.

בנוסף, הדבר הראשון שאתה צריך להימנע ממנו בזמן ניקוי רעלים הוא מזון מעובד, במיוחד סוכרים מעובדים. מזונות כמו ברוקולי, כרובית ועלים ירוקים צריכים להפוך ל"חברים הכי טובים" החדשים שלך.

Source link