שיזוף: מה שצריך לדעת על קרני UV – מהם הסיכונים

השמש הכרחית לייצור ויטמין D, אך חשיפה לקרני אולטרה סגול (UV) על עור לא מוגן עלולה לגרום לנזק לעור, וקרני UV עלולות לפגוע גם בעיניים ובמערכת החיסון.

כ-95% מקרינת ה-UV של השמש מורכבת מקרני UVA. קרינת UVA חזקה לאורך כל היום וכל השנה. בניגוד לקרני ה-UVA, קרני ה-UVB לא יכולות לחדור כל כך עמוק לתוך העור והן חזקות פי 400 בקיץ ובצהריים (10:00 בבוקר עד 16:00 אחר הצהריים).

UVB הכרחי לסינתזה של ויטמין D בעור האדם, אך UVB, כמו UVA, לגרום נזק לעור, אשר בטווח הארוך עלול להוביל לסרטן העור.

חשיפה מוגזמת לשמש

קשה לקבוע מתי החשיפה לשמש "יותר מדי" מכיוון שהיא תלויה במאפיינים אישיים כמו סוג העור, חוזק השמש ומיקום. "הנזק" לעור גדל עם משך החשיפה לשמש, והנזק יהיה בולט יותר אם החשיפה מתרחשת בתנאי שמש חזקים מאוד, כלומר בשעות הצהריים (למשל בין השעות 11:00-15:00) ובמיוחד במהלך שעות הצהריים. חודשי הקיץ. לדוגמה, עם UV 6, אדם עם סוג עור 1 או 2 יקבלו כוויות שמש תוך 10-15 דקות.

עם הזמן, קרני השמש האולטרה סגולות מפרקות את סיבי העור הנקראים אלסטין. כאשר סיבים אלו מתפרקים, העור שלך מתחיל לצנוח, להימתח ולאבד את יכולתו להתכווץ (לחזור למקומו המקורי).

העור שלך גם נפצע ולפציעה לוקח יותר זמן להחלים. אז למרות נזק לעור מהשמש אולי לא יהיה מורגש כשאתה צעיר, אבל יתגלה בהמשך החיים.

כיצד להגן על העור מפני השמש

אם אתם יוצאים לשמש, כדאי להקפיד להגן על חלקי הגוף החשופים ביותר לשמש, כמו הפנים, הצוואר והידיים. אם אתה מקבל כוויות שמש, בהחלט נחשפת ליותר ממה שבטוח.

מחקרים הראו ששימוש יומי בקרם הגנה מפחית את הסיכון לכוויות שמש או מלנומה ב-50% בהשוואה לשימוש בקרם הגנה רק בזמן שיזוף.

זה הוכח ש היתרונות של קרם הגנה והגנה מהשמש בכלל (כולל הימנעות משמש צהריים ושיזוף, וחבישת כובעים, ביגוד מגן ומשקפי שמש) מנוגדים להזדקנות ומונעים סרטן העור. כדי להגן על עצמך, עליך למרוח קרם הגנה עם SPF 30 לפחות 30 דקות לפני החשיפה לשמש וכל שעתיים עד שלוש שעות לאחר מכן.

Source link