מתי אסור לשתות מיץ תפוזים – מהן ההשלכות?

אתה יודע מה אסור לשתות? מיץ תפוזים לפני השינהשכן זה עלול להוביל לבעיות מעיים כמו נפיחות, שובע ואפילו כאבי בטן?

מצבים אלו מתרחשים לרוב כאשר הקיבה צריכה לעבוד קשה כדי לעכל מזון. בערב, הגוף "מאט", נכנס למצב של מנוחה וכמעט לא עובד. אבל מיץ תפוזים הוא גם חומר משתן טבעי, מה שאומר שהוא יכול להגביר את תדירות השתן, מה שעלול לשבש את מחזור השינה הרגיל שלך.

לא רק זה, הוא גם מגביר את היווצרות אבנים בכליות עקב הצטברות מינרלים עודפים. תוצאה נוספת של שתיית מיץ תפוזים מאוחר בלילה היא פגיעה באמייל השן. כמות הסוכר במיץ תפוזים די גבוהה, כך שאם לא תצחצח שיניים לפני השינה, זה עלול לגרום לבלאי או נזק לאמייל. על פי המלצות תזונאים, עליך לצרוך מיץ תפוזים באופן הבא:

• אסור לשתות מיץ תפוזים מיד לפני או אחרי ארוחת הבוקר, מכיוון שהוא מכיל כמויות גבוהות של סוכר, שעלול לגרום לקלקול קיבה או גזים.
• לפי המלצות תזונאים, הזמן המתאים ביותר לשתות מיץ תפוזים הוא 1-2 שעות לאחר ארוחת הבוקר, כאשר הגוף אינו שבע מדי ואינו רעב מדי.
• לאחר פעילות גופנית אינטנסיבית, הגוף צריך לחות ולחדש את האנרגיה שאבדה במהלך האימון. בשלב זה, מיץ הוא אופציה נהדרת עבורך.
• מיץ מיצים לעתים קרובות מסיר כמה מינרלים וחומרים מזינים חיוניים. בנוסף, אם המיץ נחשף לאוויר במשך זמן רב, שאר החומרים התזונתיים הולכים לאיבוד בהדרגה. זו הסיבה שמומחים ממליצים לעתים קרובות לשתות מיץ תפוזים תוך שעתיים מרגע הסחיטה.

Source link