שינה איכותית מכינה את הגוף שלנו ליום פרודוקטיבי, ומעניקה לו את המנוחה הדרושה לו.
לשינה תפקיד דומיננטי בתפקוד תקין של הגוף וברמות האנרגיה במהלך היום. כמה פעמים שמעתם אנשים מתלוננים על חוסר שינה או קושי לקום כל בוקר? שינה חיונית לבריאות, ולפי סומנולוגים, השינה המועילה ביותר היא כשאתה לישון עירום לגמרי. גם אם בחוץ כפור.
"בעוד שאנשים רבים עשויים לחשוב שלבישת בגדים עבים בחורף היא הדרך הטובה ביותר להישאר חמים, שינה עירומה יכולה למעשה לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף ולשפר את איכות השינה. זו דרך יעילה לתת לגוף שלך את הדחיפה הבריאותית שהוא צריך", אומר המומחה לרפואת שינה, סמי מרגו.
רוב האנשים לובשים פיג'מה חמה או חולצות במהלך השינה כדי להתחמם. עם זאת, זה, לדברי מומחים, משבש את השינה. הרופאים מציעים לישון עירום או רק בתחתונים. "טמפרטורת הגוף משחקת תפקיד חשוב במהלך השינה. זה נובע מהקצב הצירקדי, שהוא השעון הביולוגי שמווסת את הזמן בו אנו נרדמים ומתעוררים.
שינה עמוקה קשורה לירידה מסוימת בטמפרטורת הגוף, כך ששינה עירומה מאפשרת לגוף לקבל אות שהגיע הזמן לישון, מסביר הפיזיותרפיסט סמי מרגוט, לפי nypost.com. יחד עם זאת, לשינה עירומה בחורף יש יתרונות נוספים. מרגוט טוענת שכך נחייה את הקשר עם בן הזוג במיטה. מגע בין גוף לגוף מגביר את הייצור של אוקסיטוצין, הורמון הקשור לאהבה ולקשר.
שינה עירומה תשפר את איכות השינה שלך וכך העור שלך ייראה בריא יותר. בנוסף, שינה טובה קשורה להפחתת מתח, שמירה על משקל וסיכון מופחת להתקפי לב וסוכרת מסוג 2.
More Stories
EODY: המלצות להגנה על עצמך מפני וירוס מערב הנילוס וכיצד הוא מועבר
סרטן המעי הגס: עלייה של 500% בשכיחות בילדים ובני נוער
מדוע כדאי להוסיף דגים קטנים לתזונה