הרגלים שמפחיתים את הסיכון למוות בטרם עת ב-62%

מחקר חדש מראה שהרגלים אלו יכולים לתת שנים נוספות לאנשים בעלי נטייה גנטית לתוחלת חיים קצרה יותר.

נטייה גנטית היא סבירות מוגברת לפתח מחלה על סמך המידע הגנטי שכל אחד מאיתנו נושא. לפי מחקר חדש שפורסם בכתב העת המדעי BMJ Evidence-Based Medicine, הרגלי חיים מסוימים יכולים לפצות על הנטייה הגנטית של אדם למוות מוקדם ולהגדיל את תוחלת החיים שלו ב-5 שנים.

המחקר, שעקב אחר יותר מ-350,000 בריטים, מצא שאנשים עם סיכון גנטי גבוה לתוחלת חיים קצרה יותר היו בסיכון גבוה ב-21% למות צעירים מאשר אלה עם סיכון גנטי נמוך, ללא קשר לאורח חייהם. באותו הזמן לאנשים עם אורח חיים לא בריא יש סיכוי גבוה ב-78% למות בטרם עת, ללא קשר לגנים.

השילוב של אורח חיים לא בריא ונטייה גנטית הכפיל את הסיכון למוות מוקדם יותר מהמשתתפים בהשוואה לאלו שלא הייתה להם נטייה גנטית לתוחלת חיים קצרה יותר וחיו אורח חיים בריא. כל סיכון גנטי של תוחלת חיים קצרה יותר או מוות מוקדם יכול להיות מקוזז בכ-62% על ידי אורח חיים בריא יותר, על פי ממצאים של מדענים מאוניברסיטת אדינבורו ומבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ג'ג'יאנג בסין. ההרגלים הטובים ביותר שמאריכים חיים נמצאו:

• הימנעות מעישון.
• פעילות גופנית סדירה.
• שינה איכותית ומספקת.
• דיאטה מאוזנת.

החוקרים עקבו אחר המשתתפים במשך כ-13 שנים, במהלכן אירעו 24,239 מקרי מוות. הם חילקו את המתנדבים לשלוש קטגוריות, בהתאם לנטייה הגנטית שלהם. לאחר מכן, הם השתמשו בקטגוריות סיכון פוליגניות שונות כדי לבחון מגוון של וריאנטים גנטיים ולקבוע את הנטייה הגנטית הכוללת של אדם לתוחלת חיים ארוכה יותר או קצרה יותר, לפני שהגיעו למסקנה שהשילוב האידיאלי לחיים ארוכים יותר הוא אימוץ ארבעת ההרגלים הבריאים שהוזכרו לעיל.

ידוע ש יש אנשים בעלי נטייה גנטית לתוחלת חיים קצרה יותר. ידוע גם שגורמי אורח חיים, במיוחד עישון, צריכת אלכוהול, תזונה ופעילות גופנית, עלול להשפיע על תוחלת החיים. עם זאת, עד כה לא נעשה מחקר כדי להבין באיזו מידה אורח חיים בריא יכול לפצות על הגנטיקה.

"אנשים בסיכון גנטי גבוה יכולים להאריך את חייהם בכ-5.22 שנים בגיל 40 אם הם מנהלים אורח חיים בריא. מחקר חדש מצביע על כך שלמרות גורמים גנטיים, אורח חיים בריא הכולל תזונה מאוזנת ופעילות סדירה יכולים לעזור. אנחנו גם יודעים שזה יכול להפחית את הסיכון לסרטן. לכן, כולנו צריכים לעשות את השינויים הדרושים בהרגלים שמגנים עלינו ועוזרים לנו לחיות זמן רב יותר וטוב יותר", הדגישו המחברים.

Source link