האם אתה ישן עם דלת החדר שלך סגורה? לשווא

האם אתה ישן עם דלת חדר השינה סגורה? גלה למה אתה לא צריך. לדברי מומחים, דלת חדר השינה שלכם צריכה להיות פתוחה כדי שתוכלו ליהנות משינה איכותית.

בשאלה כמו "האם עדיף לישון עם דלת חדר השינה סגורה או פתוחה?" כנראה שרובנו היינו עונים לשאלה הראשונה כי אנחנו מרגישים בטוחים ונוחים יותר. עם זאת, מומחי שינה אומרים ששינה טובה יותר כאשר דלת חדר השינה פתוחה.

העונות משתנות, ועם תחילת הקיץ, כולנו שוב נאלצים לסבול לילות חמים (תרתי משמע) ללא שינה ולחפש נואשות אחר דרכים לשמור על קריר חדר השינה.

בעוד שבחירה במאוורר הטוב ביותר היא תמיד הדרך הבטוחה להורדת הטמפרטורה בחדר, השארת הדלת פתוחה יכולה לשפר מאוד את זרימת האוויר בחדר השינה שלכם, שהיא חיונית כדי שתוכלו ליהנות משנת לילה נינוחה.

"לכל אחד יש דעה משלו אם לישון עם דלת פתוחה או לא, אבל האם תהיתם פעם מה נפוץ יותר? באופן מפתיע, רק 60% מהמבוגרים ישנים עם הדלת סגורה, כלומר 40% ישנים עם הדלת פתוחה, אומר רקס איסאפ, מנכ"ל ומומחה שינה ב-Happy Beds. "עם זאת, מה שמפתיע עוד יותר הוא שאנשים רבים אינם מודעים ליתרונות של השארת דלת חדר השינה שלך פתוחה בזמן שאתה ישן."

המומחה ממשיך: “ראשית, המחקר הראה שמי שישן עם דלת פתוחה ישן יותר בהשוואה למי שסגר את הדלת לחדר. הסיבה לכך היא שעל ידי השארת הדלת פתוחה, ניתן לווסת את הטמפרטורה בחדר ולהנמיך אותה מעט, עד +19 מעלות צלזיוס".

"מכיוון ש-+18 עד +20 מעלות צלזיוס היא הטמפרטורה האידיאלית בחדר השינה, זה כמובן מקל על אדם להירדם. כולל "מקל על הייסורים" של הסובלים מהזעת יתר.

מומחית השינה של חלומות, סמי מרגו, מוסיפה: "שמור את דלת חדר השינה שלך פתוחה כדי לשפר את זרימת האוויר בחלל המגורים שלך. בנוסף, זה יכול להיות שימושי במיוחד אם החדר שלך מאוורר גרוע. זרימת אוויר משופרת יכולה לתרום לסביבת שינה נוחה ורגועה יותר. זרימת האוויר הקריר יכולה גם לעזור לקרר את הגוף שלך במהלך הלילה". זו כנראה עצה שכדאי להקשיב לה, בהתחשב בכך שהחום יגיע ליוון בקרוב מאוד.

סמי מרגו מחלומות מוסיפה: “שינה עם דלת פתוחה יכולה ליצור גם 'תחושת אחדות' עם שאר חלל המגורים. יכול להיות להקל על תחושות של בידוד או הסתגרות, ליצור אווירה חיובית והרמונית יותר בבית שלך".

Source link