אם אתה מתעורר לעתים קרובות באמצע הלילה, נסה לעקוב אחר עצתו של מומחה שינה. כידוע, שינה מספקת עוזרת לגוף האדם...
נדודי שינה
שינה טובה לא רק מקדמת מנוחה והתאוששות של הגוף, אלא גם מגנה על המוח מפני חלבונים מסוכנים האחראים למחלת האלצהיימר....
נוצר על ידי AI החוקרים בדקו "תחת המיקרוסקופ" כיצד אפילו זיהומים קלים משפיעים על איכות השינה ומצאו כי 76% סובלים...
לפי נתוני משרד הבריאות, יותר משני מיליון יוונים סובלים מהפרעות שינה, בעוד שאחד מכל שלושה מבוגרים ברחבי האיחוד האירופי סובל...
שינה היא דבר מסתורי. יש אנשים שנרדמים בקלות ובמהירות. אחרים מתקשים וסובלים בלילות ארוכים. אבל יש דרך להירדם מיד. אֵיך?...
החום לא רק מדאיג אותנו במהלך היום, אלא גם מחמיר את המצב בלילה, ומשפיע על איכות השינה. כמה טיפים ממומחים...
מומחים מזהירים: אנשים שישנים פחות משש שעות בכל לילה מסכנים את בריאותם ברצינות. מחקרים מאשרים שחוסר שינה מגביר את הסיכון...
האם אתה ישן עם דלת חדר השינה סגורה? גלה למה אתה לא צריך. לדברי מומחים, דלת חדר השינה שלכם צריכה...
שינה טובה חיונית לתפקוד תקין של מערכת החיסון ולבריאות הכללית. עם זאת, לדברי מומחים, כעת כל מבוגר שלישי מתלונן על...