מוצרים שנחשבים בריאים עשויים להיות "פצצות"

מומחים זיהו מספר מזונות שכאשר הם צורכים אותם, עלולים מבלי משים להוסיף קלוריות או להיפך, למנוע מעצמך חומרים מזינים חיוניים.

מספר עצום של גורמים משפיעים על הבריאות והרווחה הכללית שלך. ביניהם, התזונה היא אחת החשובות ביותר. מסוים רכיבי התזונה שאתה מקבל מדי יום מהמזון חיוניים לשמירה על תפקוד הגוף שלך במיטבו.. עם זאת, למזונות מסוימים יכולים להיות השפעות מזיקות, במיוחד כאשר הם נצרכים בכמויות גדולות.

עם זה בחשבון, "גורו דיאטה" ד"ר מייקל מוסלי הזהיר את זה מאכלים מסוימים עשויים להיראות בריאים אך עשויים למעשה לגרום "יותר נזק מתועלת"כותב ה"דיילי אקספרס".

צ'יפס ירקות
לעתים קרובות הם נחשבים לחלופה בריאה יותר לצ'יפס מסורתי. עם זאת, דר. מוסלי אומר שלירקות החתוכים דק אין ערך תזונתי רב. למעשה, הם לא טובים מצ'יפס רגיל, כי הם גם מטוגנים בשמן חמניות ומכילים הרבה מלח.

מזונות דלי שומן
בעשורים האחרונים, מזונות ארוזים דלי שומן נחשבים ל"תרופה פלא" לירידה במשקל. אבל מחקר מדעי הוכיח שמזונות עתירי שומן יכולים להועיל. מזונות דלי שומן הם לרוב דלי רכיבים תזונתיים ומכילים סוכר כדי להחליף את הטעם שאבד בתהליך נטול השומן.

קְוֵקֶר
דייסת דגנים פופולרית כאפשרות ארוחת בוקר מהירה. אבל ד"ר מוסלי הזהיר את זה קערת שיבולת שועל יכולה להכיל עד שלוש כפות סוכר, וחלק מהמותגים מכילים עד 16 גרם סוכר למנה.

רוטב לסלט מוכן
למרות שסלטים הם בחירה בריאה, רטבים אלה מכילים כמות משמעותית של קלוריות למנה, וכן מעטים האנשים שמקפידים על צריכה מומלצת. אלטרנטיבה בריאה יותר תהיה להכין בעצמך באמצעות כמויות שוות של שמן זית וחומץ בלסמי, או פשוט להוסיף מיץ לימון.

Source link