כיצד התאמנו היוונים הקדמונים?

היוונים הקדמונים ייחסו חשיבות רבה לכושר גופני, מתוך אמונה שגוף אתלטי מקופל פרופורציונלית הוא חלק בלתי נפרד מאישיות מפותחת בהרמוניה, יחד עם עולם רוחני עשיר.

כל תהליך חינוכי ביוון העתיקה, כולל אימוני ספורט, בוצע בכל פינה בהלס. אימונים אלו נועדו לפתח את הכוח, הזריזות והסיבולת של יוונים צעירים, שהראו בגאווה את הטורסו המפומפם שלהם לאחרים.

פלסטרה וגני התעמלות

ספורטאים התאמנו במוסדות מיוחדים הנקראים פלסטרים וגימנסיות. בפלסטרים נערכו לא רק הכשרות, אלא גם שיעורים בפילוסופיה, רטוריקה ודיסציפלינות נוספות. זהו מקום בו הן הגוף והן הנפש אומנו. בגימנסיות התקיימו רק שיעורי ספורט.

ב"בתי ספר" כאלה היו חצרות פתוחות מוקפות עמודים. בחצרות היו מסלולי ריצה או בורות מיוחדים לתרגול אומנויות לחימה. בנוסף, המבנים הכילו מרחצאות, מרחצאות חמים וקרים, וכן מסלולי ריצה למקרה של מזג אוויר גרוע. הבניינים עוטרו בפסלים של אפולו, אל האור והאומנויות, והרמס, אל המהירות – הוא היה נערץ במיוחד על ידי פנטאתלטים ורצים.

עם זאת, בנוסף לאימונים, תפקיד חשוב בחינוך הגופני שיחק על ידי תזונה מאוזנת שפותחה על ידי Dromeus, זוכה מרובה במשחקים האולימפיים העתיקים. תזונה נכונה, הכוללת בשר, מוצרי חלבון, ירקות, פירות, עשבי תיבול ארומטיים ויין מדולל, סייעה לצבור מסת שריר ולהחלמה מהירה מפציעות. הם לא שתו חלב – זה היה מוצר לאיכרים.

הבסיס של אימוני ספורט היה תרגילי משקל חופשי, כגון אבנים, שקי חול, ואפילו בקר ארטיודקטיל. תרגילים אלו אפשרו לבני הלס לפתח את גופם ולהפוך לבעלים של כוחו של הרקולס.

קיבלנו עדויות בצורת משקולות עצמן ותמונות על אגרטלים, קערות וכדים. כמו כן ביצירותיהם, המשקולות הללו תוארו על ידי הרופא היווני הקדום גאלן והגיאוגרף פאוזניאס. האזכורים הראשונים מתוארכים לשנת 708 לפני הספירה. את כל זה ניתן לראות במוזיאונים המוקדשים ליוון העתיקה.

היוונים הפכו גם לממציאים של המשקולת, שבעבר נקראה "halteres". הם היו כדורי תותח מאבן, עופרת או ברזל במשקל 1.5-2 קילוגרם המחוברים בידית, ששימשו באימוני הרמת כוח וקפיצה לרוחק.

ביוונית נקראה המשקולת הזו "ἁλτῆρες" (מהמילה "ἅλλομαι", שפירושה קפיצה). בלטינית ואנגלית, המילה הזו נשמעת כמו Halteres. מילה זו נקראת גם halteres של חרקים. לחרקים מעופפים יש חלק גוף הנקרא halteres. הם קיבלו את השם הזה כי הם דומים למשקולות בצורתם. השם הזה נקבע בצרפתית ועכשיו המשקולת בצרפתית תהיה – haltère.

תמונה זו מציגה קפיצה. ניתן לראות שהספורטאי מביא את ידיו רחוק קדימה. תמיד היה נוכח בתחרויות חלילן, שקבע את הקצב עם המוזיקה שלו. בנוסף לתוצאה עצמה (אורך הקפיצה), השופטים העריכו גם את היופי שבביצוע.

כדי לערב עוד סיבי שריר, הרימו היוונים אבנים ענקיות, בהן עשו חור מטעמי נוחות – ידית. דוגמאות לאבנים כאלה הן שתי אבני חלוק עם תיעוד הנצחה ששרדו עד היום. אחד מהם שוקל 143.5 ק"ג ומאוחסן במוזיאון של העיר אולימפיה, רשום "ביבון, בנו של פול, הרים אותי מעל ראשו ביד אחת".

אבן ביבון

בלוק ענק נוסף במשקל 480 ק"ג של אבן וולקנית שחורה, שנמצא באי סנטוריני, רשום: "אומאסטוס בן קריטבולוס הרים אותי מהאדמה".

ספורטאים מודרניים מכירים בכך שהיוונים הקדמונים היו הראשונים שהשתמשו בעומס מתקדם בתהליך האימון. המשמעות היא שכל גישה שלאחר מכן לתרגיל צריכה להיות מלווה בעלייה הדרגתית בחומרה או במורכבות של התרגיל. המשכיות ומשך השפעת העומס היו גם מרכיבים חשובים בטכנולוגיה זו.

Source link